Kuinka valitsen terapeuttini?
Kuinka valitsen terapeutin? 3 vinkkiä oikean tuen löytämiseen
Kun päätös keskusteluavun hakemisesta on tehty, edessä on usein seuraava haaste: sopivan ammattilaisen valinta. Tarjolla on monenlaisia nimikkeitä, kuten psykiatrinen sairaanhoitaja, psykoterapeutti, lyhytterapeutti ja valmentaja. Valintaviidakko voi tuntua hämmentävältä ja väärän valinnan pelko saattaa jopa lykätä avun hakemista.
Oikean asiantuntijan löytäminen on kuitenkin ratkaisevan tärkeää, sillä onnistunut yhteistyö perustuu luottamukseen ja turvallisuuden tunteeseen. Terapia toimii parhaiten silloin, kun terapeutin ja asiakkaan kemiat kohtaavat.
Miten siis löytää juuri itselle sopiva ammattilainen? Tähän vaikuttavat monet eri asiat, mutta voit oottaa valinnan avuksi nämä kolme vinkkiä.
1. Selvitä ammattilaisen tausta ja koulutus
Kuka tahansa voi käyttää nimikettä terapeutti, sillä se ei ole Suomessa suojattu ammattinimike. Siksi on tärkeää tarkistaa taustat. Turvallista on etsiä ammattilaista, jolla on vankka pohjakoulutus sosiaali- tai terveydenhuoltoalalta. Esimerkiksi pohjakoulutuksena toimiva psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotto takaa vahvan kliinisen osaamisen ja ymmärryksen mielenterveyden haasteista, joita täydennetään terapeuttisilla erikoistumiskoulutuksilla. Sairaanhoitajan koulutukseen kuuluu myös laaja ymmärrys fyysisistä sairauksista, jotka saattavat olla yhteydessä psyykkiseen hyvinvointiin. Myös muu työhistoria antaa lisätietoa terapeutin osaamisesta.
2. Valitse suuntaus tarpeesi mukaan
Eri terapiasuuntaukset sopivat erilaisiin tilanteisiin. Jos kaipaat pitkää, vuosia kestävää prosessia menneisyyden syvälliseen analysointiin, Kelan tukema psykoterapia voi olla oikea valinta. Jos taas kaipaat apua tämän hetken solmuihin, stressiin, masennukseen, ahdistukseen tai uupumukseen, ratkaisukeskeinen lyhytterapia on usein tehokkain reitti. Siinä ei juututa ongelmiin, vaan rakennetaan käytännön työkaluja tulevaisuutta varten – usein jo muutaman käyntikerran puitteissa.
Suurin osa terapeuteista käyttää eri suuntauksiin liittyviä työkaluja työssään joustavasti tarjotakseen asiakkaalle mahdollisimman laadukasta palvelua. Esimerkiksi ApuRisto yhdistää ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Pohjaltaan tämä tarkoittaa sitä, että ratkaisukeskeisyydestä hyödynnetään postitiivisuutta ja asiakkaan omaa asiantuntevuutta tilanteestaan. Kogniitiivisesta suuntauksesta hyödynnetään eri työkaluja ajatusten ja tunteiden hallintaan.
3. Luota ensivaikutelmaan ja kemiaan
Mikään koulutus ei korvaa sitä, miltä yhteistyö tuntuu käytännössä. Hyvä terapeutti Hämeenlinnassa tai etäyhteyden päässä on helposti lähestyttävä, kuunteleva ja inhimillinen. Sinun tulee voida kokea, että tulet kuulluksi juuri sellaisena kuin olet, ilman arvostelua. Monet ammattilaiset kuvaavat työskentelytapaansa kotisivuillaan, mikä auttaa saamaan käsityksen heidän tyylistään jo ennen ensimmäistä yhteydenottoa. Jos he ovat kertoneet itsestään laajemmin, kuten perheestään, työ- ja elämänhistoriastaan tai harrastuksistaan, sinun voi olla helpompi muodostaa käsitys terapeutin persoonallisuudesta. Usein kannattaa varata yksi tutustumistapaaminen ennen pidempää sitoutumista.
ApuRisto – sinun ehdoillasi toimivaa tukea
ApuRistossa tavoitteena on tehdä prosessista sinulle mahdollisimman mutkaton ja turvallinen. Tarjoan asiantuntevaa ja rentoa psykiatrisen sairaanhoitajan taustaan nojaavaa keskusteluapua joustavasti siellä, missä sinulle parhaiten sopii: perinteisellä vastaanotolla Hämeenlinnassa, etänä, kotoasi tai vaikkapa kävellen luonnon rauhassa.
Sinun ei tarvitse tietää kaikkea valmiiksi – riittää, että tulet omana itsenäsi.
Pohditko, olisinko minä oikea ihminen auttamaan sinua eteenpäin?
Lue lisää minusta tai varaa suoraan matalan kynnyksen esittely- tai keskusteluaika tästä.