Edellisessä tekstissä puhuin siitä tunteesta, kun sunnuntain rentoilu tai viikonloppuvapaa ei enää riitäkään palauttamaan voimia seuraavaa viikkoa varten. Kun maanantaina herää aivan yhtä väsyneenä kuin perjantaina työpäivän päätteeksi, on aika pysähtyä. Keho ja mieli eivät enää pyydä pientä taukoa, vaan ne vaativat muutosta.Mutta mitä silloin...
Me kaikki tiedämme sen tunteen, kun perjantaina työpaikan oven sulkeutuessa takki on aivan tyhjä. Rankan viikon jälkeen se on täysin normaalia. Keho ja mieli huutavat lepoa ja yleensä lauantain pitkät unet ja sunnuntain rentoilu lataavat akut valmiiksi uuteen viikkoon.
Kesäkuu on miesten mielenterveyskuukausi (Men's Mental Health Month). Sen tarkoitus on herättää meidät tarkastelemaan suomalaisten miesten psyykkistä hyvinvointia ja sen taustalla vaikuttavia rakenteellisia haasteita. Vaikka julkinen keskustelu mielenterveyden ympärillä on viime vuosina muuttunut avoimemmaksi, miesten kokema henkinen kuormitus ja...
Yrittäjyys tarjoaa vapautta, itsenäisyyttä ja mahdollisuuden toteuttaa omaa intohimoa. Kolikon kääntöpuolena on kuitenkin usein jatkuva vastuu, joka ei pääty virka-ajan puitteissa. Moni yrittäjä kantaa huolta yrityksen taloudesta, asiakkaista ja tulevaisuudesta ympäri vuorokauden. Kun olet itse yrityksesi tärkein työntekijä ja suurin voimavara,...
Työuupumus ei iske salamaniskusta kirkkaalta taivaalta, vaan kehittyy usein pitkän ajan kuluessa. Esihenkilönä tai yrittäjänä olet avainasemassa tunnistamaan hiipivän uupumuksen ensimerkkejä ja puuttumaan tilanteeseen ajoissa. Hälytysmerkkejä voivat olla esimerkiksi työn ilon katoaminen, lisääntyvät virheet, vetäytyminen tiimistä, univaikeudet tai...
Aloitin somessa julkaisemisen noin kuukausi sitten. Huomaan sen olevan omalle otrovertille persoonalleni melko ahdistavaa, mutta toki tässäkin kehittyy ja mielenkiinnolla odotan, miten suhtaudun siihen esimerkiksi puolen vuoden tai vuoden päästä. Ehkä en änkytä enää niin paljon ja muistan sanoa kaiken suunnittelemani. Tai sitten se tuntuu edelleen...
Moni meistä kantaa mielessään solmuja, jotka kaipaavat avaamista. Ei välttämättä koko aikaa, mutta suurimmalla osalla ihmisistä tämä tilanne tulee esiin jossain vaiheessa elämää ainakin kerran, yleensä aina silloin tällöin. Kynnys avun hakemiseen voi kuitenkin tuntua korkealta. Julkisessa keskustelussa terapia kuvataan usein vuosia kestävänä,...