Oletko koskaan huomannut, kuinka aiemmin pieneltä tuntunut huoli paisuu yön tunteina lumipallon lailla ylitsepääsemättömäsi möröksi? Sängyssä pyöriessä mieleen nousevat tekemättömät työt, tulevaisuuden epävarmuudet, vanhat virheet tai se, mitä joku tarkoitti päivällä sanomallaan kommentilla. Ajatukset alkavat kiertää kehää, syke nousee ja uni...
Meillä suomalaisilla on taipumus ihailla sitkeyttä ja periksiantamattomuutta. Pusketaan eteenpäin hammasta purren, vaikka miten väsyttäisi ja ärsyttäisi. Erityisesti tunnolliset suorittajat ja yrittäjät asettavat itselleen rimoja, jotka ovat realistisesti aivan liian korkealla. Kun sitten emme pystykään täydellisyyteen, sisäinen kriitikkomme herää...
Oletko koskaan huomannut vastaavasi "joo, onnistuu" tilanteessa, jossa koko kehosi huutaa "en jaksa, en ehdi"?
Edellisessä tekstissä puhuin siitä tunteesta, kun sunnuntain rentoilu tai viikonloppuvapaa ei enää riitäkään palauttamaan voimia seuraavaa viikkoa varten. Kun maanantaina herää aivan yhtä väsyneenä kuin perjantaina työpäivän päätteeksi, on aika pysähtyä. Keho ja mieli eivät enää pyydä pientä taukoa, vaan ne vaativat muutosta.Mutta mitä silloin...
Me kaikki tiedämme sen tunteen, kun perjantaina työpaikan oven sulkeutuessa takki on aivan tyhjä. Rankan viikon jälkeen se on täysin normaalia. Keho ja mieli huutavat lepoa ja yleensä lauantain pitkät unet ja sunnuntain rentoilu lataavat akut valmiiksi uuteen viikkoon.
Kesäkuu on miesten mielenterveyskuukausi (Men's Mental Health Month). Sen tarkoitus on herättää meidät tarkastelemaan suomalaisten miesten psyykkistä hyvinvointia ja sen taustalla vaikuttavia rakenteellisia haasteita. Vaikka julkinen keskustelu mielenterveyden ympärillä on viime vuosina muuttunut avoimemmaksi, miesten kokema henkinen kuormitus ja...
Yrittäjyys tarjoaa vapautta, itsenäisyyttä ja mahdollisuuden toteuttaa omaa intohimoa. Kolikon kääntöpuolena on kuitenkin usein jatkuva vastuu, joka ei pääty virka-ajan puitteissa. Moni yrittäjä kantaa huolta yrityksen taloudesta, asiakkaista ja tulevaisuudesta ympäri vuorokauden. Kun olet itse yrityksesi tärkein työntekijä ja suurin voimavara,...
Työuupumus ei iske salamaniskusta kirkkaalta taivaalta, vaan kehittyy usein pitkän ajan kuluessa. Esihenkilönä tai yrittäjänä olet avainasemassa tunnistamaan hiipivän uupumuksen ensimerkkejä ja puuttumaan tilanteeseen ajoissa. Hälytysmerkkejä voivat olla esimerkiksi työn ilon katoaminen, lisääntyvät virheet, vetäytyminen tiimistä, univaikeudet tai...