Sana kerrallaan

Kun astuu syyskuussa ulos, luonnon viesti on selvä: on aika hidastaa, vetäytyä ja karsia kaikki ylimääräinen. Puut pudottavat lehtensä säästääkseen energiaa talvea varten. Luonto valmistautuu lepoon, ei uuteen kasvuspurttiin.

Vaikka kalenteri väittää vuoden vaihtuvan tammikuussa, monelle meistä todellinen uusi vuosi alkaa syyskuussa. Tämä tunne on peräisin lapsuudesta: uudet kalenterit, tyhjät kouluvihkot ja paluu rutiineihin loman jälkeen luovat tunteen tuoreesta alusta.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että olet nukkunut pitkät yöunet, viettänyt viikonlopun sohvalla sarjoja katsellen, mutta maanantaina olet silti aivan poikki? Tämä on hyvin yleinen tilanne. Me opetamme itsellemme, että lepo tarkoittaa aina passiivisuutta – sitä, ettei tehdä mitään. Joskus keho ja mieli kaipaavat kuitenkin jotain aivan muuta. Ne...

Oletko koskaan huomannut, kuinka aiemmin pieneltä tuntunut huoli paisuu yön tunteina lumipallon lailla ylitsepääsemättömäsi möröksi? Sängyssä pyöriessä mieleen nousevat tekemättömät työt, tulevaisuuden epävarmuudet, vanhat virheet tai se, mitä joku tarkoitti päivällä sanomallaan kommentilla. Ajatukset alkavat kiertää kehää, syke nousee ja uni...

Meillä suomalaisilla on taipumus ihailla sitkeyttä ja periksiantamattomuutta. Pusketaan eteenpäin hammasta purren, vaikka miten väsyttäisi ja ärsyttäisi. Erityisesti tunnolliset suorittajat ja yrittäjät asettavat itselleen rimoja, jotka ovat realistisesti aivan liian korkealla. Kun sitten emme pystykään täydellisyyteen, sisäinen kriitikkomme herää...

Oletko koskaan huomannut vastaavasi "joo, onnistuu" tilanteessa, jossa koko kehosi huutaa "en jaksa, en ehdi"?

Edellisessä tekstissä puhuin siitä tunteesta, kun sunnuntain rentoilu tai viikonloppuvapaa ei enää riitäkään palauttamaan voimia seuraavaa viikkoa varten. Kun maanantaina herää aivan yhtä väsyneenä kuin perjantaina työpäivän päätteeksi, on aika pysähtyä. Keho ja mieli eivät enää pyydä pientä taukoa, vaan ne vaativat muutosta.Mutta mitä silloin...

Me kaikki tiedämme sen tunteen, kun perjantaina työpaikan oven sulkeutuessa takki on aivan tyhjä. Rankan viikon jälkeen se on täysin normaalia. Keho ja mieli huutavat lepoa ja yleensä lauantain pitkät unet ja sunnuntain rentoilu lataavat akut valmiiksi uuteen viikkoon.

Kesäkuu on miesten mielenterveyskuukausi (Men's Mental Health Month). Sen tarkoitus on herättää meidät tarkastelemaan suomalaisten miesten psyykkistä hyvinvointia ja sen taustalla vaikuttavia rakenteellisia haasteita. Vaikka julkinen keskustelu mielenterveyden ympärillä on viime vuosina muuttunut avoimemmaksi, miesten kokema henkinen kuormitus ja...

Kuinka valitsen terapeutin? 3 vinkkiä oikean tuen löytämiseen